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中医穴位按摩也可以起到强健脾胃的效果，足三里就是一个不得不提的要穴。有句俗话，叫做'常拍足三里，胜吃老母鸡'。足三里是胃经的'合穴'，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。

找穴：足三里怎么找呢？此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，儿童推拿培训班，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，鄂州市推拿培训，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年l益寿的效果。家里有艾l条的话，也可以用艾l条灸，艾l条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，小儿推拿培训中心，大约10分钟左右。每周1～2次即可。

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按l摩术的发展 

经过漫长的岁月，按l摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期，是封建社会强盛时期，按l摩术也已发展到鼎盛阶段，按l摩手法有了大的发展，并且推出小儿按l摩的新方法，在医事制度中，按l摩术有专门编制，如隋时太医署没有按l摩博士2人；唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按l摩工56人和按l摩生115人：宋朝医学著作《圣济总录》有独立篇对按l摩进行记载，这说明推拿按l摩比以前有了新的发展。明清时期，随着按l摩术的发展，保l健按l摩也取得了进展。新中国成立以后，许多省、市医院设立了按l摩科，全国各地举办按l摩培训班，并有按l摩专门培训基地。目前整理出按l摩手法上百种，不但治骨l科病、各种内科病，也用于保l健强身，在饭店。浴池等场所纷纷设立保ll健按l摩。随着我国人民生活水平的提高，保l健按l摩作为一门新兴行业，将会在我国得到发扬光大。

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揉法：  【动作要领】揉法分为掌揉法和指揉法、肘揉法。掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于一定部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部作轻柔缓和的摆动，即内动外不动，可用单掌、叠掌、对掌揉动；指揉法是用手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，小儿推拿培训哪里好，前臂作主动摆动，带动腕部及掌指作轻柔缓和的摆动，可采用拇指揉和并指揉法；肘揉法是以鹰嘴部位主要着力部位进行揉动。频率为每分钟120~160次。

【临床应用】适用于全身各部位。